Gehirnwellen & Meditation

Es gibt Milliarden von Nervenzellen in Deinem Gehirn, deren elektrische Aktivität durch Elektroenzephalographie (EEG)
aufgezeichnet und in Form von (Gehirn-)Wellen sichtbar gemacht werden können.

Dabei gibt es 5 Frequenzbereiche, die das Spektrum Deines Bewusstseins darstellen:

〆Gammawellen (40-100 Hz): Erhöhte Wahrnehmung, Lernen, Problemlösung
〆 Betawellen (14-40 Hz): Aufmerksamkeit, waches Bewusstsein, aktives Denken
〆 Alphawellen (7,5-14 Hz): Physische und psychische Entspannung
〆 Thetawellen (4-8 Hz): Kreativität, Träume, leichter Schlaf
〆 Deltawellen (0,5-4 Hz): Schlaf, Träumen

An Tagen an denen Du viel zu tun hast oder Du gestresst bist laufen Deine Gehirnwellen im Beta-Bereich. Du kommst nach Hause und möchtest Dich entspannen, d.h. Du sehnst Dich nach Alpha-Wellen. Was machst Du nun? Meine Taktik war häufig zu essen oder die gute Flasche Wein zu öffnen. 😉

Du kannst aber auch durch Meditation in einen anderen Gehirnwellen Zustand kommen, v.a. in den Alpha und Theta-Bereich.

Möchtest Du Dich fokussieren, Deine Kreativität anregen oder Ängste überwinden kann es ebenso sinnvoll sein, die Frequenz von Deinen Gehirnwellen zu verändern.

ღდ Be the change, Deine Tami ღდ