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Vinyasa Yoga – Die Grundlagen für Deinen Flow

Dieser Kurs richtet sich an alle, die die Grundlagen des Vinyasa Yoga erkunden möchten. Du erfährst alles über die wesentlichen Praktiken und Techniken, die das Fundament dieser energetiesierenden Yoga-Praxis bilden: Atem, Bandhas (Schlösser) und die Ausrichtung (Alignement).

Du lernst mit Hilfe von Vorübungen zu den jeweiligen Asanas (Körperhaltungen), welche Muskeln Du jeweils anspannen solltest und wie Du diese Muskeln gezielt aktivieren kannst.

Der Kurs hilft Dir als Einsteiger Deine Yoga Praxis fundamental aufzubauen oder als erfahrender Yogi Deine Asanas neu zu entdecken.

Die vier Lektionen beinhalten jeweils zwei Themenblöcke, wobei jeder Block aufeinander aufbaut, wiederholt und vertieft.

Die Lektionen beinhalten:

1. Vinyasa & Atmung

2. Sonnengruß Teil A

3. Sonnengruß Teil B

4. Sonnengruß Teil C

5. Armbalancen

6. Vinyasa Flow

Viel Spaß mit dieser Schritt-für-Schritt-Erfahrung und genieße die Meditation in Bewegung.

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