Das Zauberwort heißt Bandhas.

Vielleicht hast Du das Wort schon gehört, vielleicht hast Du Deine Bandhas auch schon gefunden. Die Frage ist, wie oft sind Deine Bandhas in der Yogapraxis wirklich aktiv?

Ich habe meine Bandhas erst nach Jahren meiner Yoga Praxis aktiv eingesetzt und möchte mit Dir in meinem nächsten Yoga Online Kurs genau daran arbeiten, dass sich Deine Praxis leicht und vor allem sicher anfühlt! Wir werden in die Armbalancen gehen, denn dort werden wir gezwungen, die Bandhas zu nutzen. 😀

Du wolltest schon immer mal Fliegen?

Wir werden jede Woche einen Vinyasa Flow mit einer Zielasana durchlaufen, die uns zum Fliegen bringt.

Die Asanas sind so gewählt, dass Dein Körper ganzheitlich beansprucht wird (zum Beispiel):

Seitkrähe = Drehungen

Kinn Stand = Rückbeugen

Fliegende Taube = Hüftöffnung

Kopfstand = Umkehrhaltung

Ziel ist es nicht, die Asana nach der Stunde perfekt auszuführen, Ziel ist es, den Flow zu genießen und zu schauen, wie weit Dein Körper und Geist Dich bringt.

1. Mi, 20.09.: Bandhas + Grundlagen
2. Mi, 27.09.: Bakasana (Krähe)
3. Mi, 04.10.: Parsva Bakasana (Seitkrähe)
4. Mi, 11.10.: Kopfstand (Unterarme + Tripod)
5. Mi, 18.10.: Ganda Bherundasana (Chin Stand)
6. Mi, 25.10.: Jump forward + Jump back
7. Mi, 08.11.: Eka Pada Koundinyasana (Hurdler´s Pose), Astavakrasana (8-Winkel Haltung)
8. Mi, 15.11.: Eka Pada Galavasana (Flying Pigeon)
9. Mi, 22.11.: Handstand
10. Mi, 29.11.: L-Sit

Mi, 01.11. -> Kein Termin!! (Retreat)

Für jede Stunde gibt es eine Aufzeichnung, falls Du sie verpasst. Du hast bis zum Ende des Kurses Zeit, sie nachzuholen.

Du hast Fragen? Schreibe mir dazu gerne eine Nachricht oder mache einen Termin mit mir aus.